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没有健身器材锻炼胸肌 ayx爱游戏体育网页入口 胸肌是锻炼时最重要的部位之一 想要拥有强壮结实的胸肌，很多人会选择使用各种健身器材进行训练。但是，如果你没有健身器材，也并不意味着你不能有效地锻炼胸肌。事实上，只要运用正确的方法和合适的动作，你也可以在家中或者户外进行无器械训练。 俯卧撑是最简单有效的无器械胸...